MQS Blog

Este es nuestro Blog: Apuntes, artículos, opiniones y reflexiones del equipo de voluntarios de Más Que Silencio. Puedes dejarnos tus comentarios. ¡Gracias!

Yoga

Hatha Yoga

Hay muchos tipos de Yoga y cada uno pone el acento en trabajar un aspecto de la persona. En Más Que Silencio, practicamos el Hatha Yoga. Se trata de un conjunto de ejercicios físicos (Asanas), ejercicios de respiración (Pranayama) y ejercicios de relajación e integración corporal.
danza contemplativa

Danza Contemplativa

La danza contemplativa es, además de una meditación en movimiento, una forma de conectar con nuestro interior y expresar la experiencia espiritual que llevamos dentro. Son sencillas coreografías muy cuidadas que armonizan cuerpo, mente y espíritu. Además, los movimientos son lentos, llenos de significado y acompasados con la respiración.
mindfulness

Primeros pasos en la meditación Mindfulness

Meditar significa entrar en un proceso a largo plazo, en un entrenamiento gradual de la atención, en el que simultáneamente se va realizando un cultivo de nuevas actitudes mentales como la aceptación, la observación sin juicios, la paciencia amable, el no aferrarse a los pensamientos… (Artículo extraído del blog "Estrategias y Meditaciones para el Bienestar", de nuestro colaborador Agustín Prieta).
kiocho-ana-ruiz

¿Qué es Kiocho?

Kiocho es una técnica física suave y consciente cuyo fin es unificar todo nuestro ser: cuerpo, mente y espíritu. Se podría considerar una meditación en movimiento, intercalando también meditación interna y autoconciencia corporal.
Yoga Nidra

Yoga Nidra: descubre otra forma de meditar

El Yoga Nidra se deriva la antigua práctica tántrica Nyasa. Es una importante técnica de meditación y relajación profundas desarrollada por Swami Satyananda Saraswati, quien adaptó y actualizó estas prácticas tan antiguas. La técnica resultante seguía conservando su esencia, pero ya despojada de sus complicaciones ritualistas y adaptada de esta forma a nuestro tiempo. Así, también era más asequible para personas no iniciadas.
ola del mar

Mi experiencia con Javier Melloni

Deseo compartir con vosotros , mi experiencia en el taller de Javier Melloni al que asistí por medio de Más Que Silencio. Mi agradecimiento a Javier Melloni por su experiencia compartida en este taller, y también a Más Que Silencio por haber sido ese puente para darnos a conocer y sentir el nuevo momento que está surgiendo en las religiones, y en la espiritualidad.
mirada-contemplativa

Mirada contemplativa

En la contemplación, lo que miramos necesita su tiempo para dejarse ver, para mostrarse, necesita la comprobación de que estamos realmente interesadas para que se nos desvele. Hace falta tiempo y mirar más allá de lo que nuestros ojos nos muestran, hace falta tocar para ver...
mariposas

El cuidado de la vida

Quiero compartir con vosotros y vosotras que he asistido a la celebración del V FORO DE ESPIRITUALIDAD, cuyo tema era “El cuidado de la Vida, aportación desde la mística femenina". Para mí ha sido todo un re-descubrimiento y una alegría.
puerta abierta

Abriendo puertas, cerrando heridas.

Se habla mucho en estos días de heridas abiertas y difíciles de cerrar respecto a lo que está ocurriendo en Cataluña y en el resto de España a propósito del referéndum y de una supuesta declaración de independencia. Con las palabras que titulan la canción de Gloria Estefan, inicio mi aportación, mi granito de arena, a la situación que estamos viviendo en estas últimas semanas, en lo que tiene de herida en cada uno de nosotros y en los que nos rodean.
silencio

El silencio que me habita

Yo también me miro cada mañana. Necesito darme el visto bueno o el visto malo, en el peor de los casos, pero no me contemplo. Esta palabra tiene un significado que es imposible llenar, con una simple mirada externa en el espejo, sin contar que muchas veces nos miramos sin vernos. Miramos la imagen que proyectamos, pero no nos miramos.