#MeditaEnCasa

Con motivo del cierre del centro debido a la emergencia sanitaria del coronavirus, os hemos ido dejando aquí una serie de meditaciones y prácticas para que podáis hacerlas desde casa. Tras superar este tiempo díficil, vamos a dejar en esta página el material compartido, para que podáis seguir disfrutándolo desde vuestras casas. Un gran abrazo de parte de todo el Equipo de Más que Silencio.

Meditaciones compartidas

Meditación guiada contemplativa dirigida por Charo Rodríguez [Descarga]

Grupo de Silencio 26/03, con Consuelo Rodríguez

Guía para el Grupo de Silencio [Descarga]
1. Primer toque del gong con breve introducción.
2. Segundo toque del gong pasados 30′, para movernos por la sala, y acomodar bien nuestro cuerpo.
3. Y tercer toque del gong para despedirnos.

Meditación sobre la Confianza, con Lola Munilla
Meditación mindfulness sobre la Confianza, por Lola Munilla [Descarga]
Grupo de Silencio 02/04, con Consuelo Rodríguez

Guía para el Grupo de Silencio [Descarga]
1. Primer toque del gong con breve introducción.
2. Segundo toque del gong pasados 30′, para movernos por la sala, y acomodar bien nuestro cuerpo.
3. Y tercer toque del gong para despedirnos.

Meditación contemplativa 20/04, con Charo Rodríguez

Meditación guiada contemplativa dirigida por Charo Rodríguez [Descarga]

Yoga suave, con Teresa Gómez

Nuestra colaboradora Teresa Sánchez, quien dirige las sesiones de Yoga los martes en Más que Silencio, nos ha compartido diferentes vídeos durante el confinamiento para realizar esta práctica de forma online. Aunque el Yoga vuelva a ser presencial en nuestro centro a partir del 9 de Junio, dejamos en esta página todos los vídeos para que puedas practicar en casa. Tienes todos los vídeos aquí.

Ki-ocho, con Ana María Ruiz

A pesar del desconfinamiento y de la reapertura del centro Más Que Silencio para actividades presenciales, nuestra amiga y colaboradora Ana María Ruiz, quien dirige las sesiones de Kiocho de los martes, nos sigue invitando a practicar esta actividad meditativa desde nuestra casa de forma online. Todos los Martes y Jueves, a las 11:00h a través de este enlace o de la aplicación Zoom con estos datos: ID de reunión: 621730322 / Contraseña: 494756.

Películas recomendadas

El bailarín del desierto

Dirección: Richard Raymond
Reparto: Freida Pinto, Tom Cullen, Nazanin Boniadi, Reece Ritchie.
Año: 2014
Género: Drama
Sinopsis: En el difícil clima político de Irán de 2009, Afshin Ghaffarian, apasionado del baile y la música, decide reunir a un grupo de jóvenes dispuestos a arriesgar sus vidas para conseguir su sueño. Mientras siguen los pasos de Gene Kelly y Michael Jackson, nace el amor entre Afshin y Elaleh (Freida Pinto). Juntos crean un grupo de baile clandestino con un solo objetivo: bailar delante de un público.

El Guerrero Pacífico

El guerrero pacífico

Dirección: Victor Salva
Reparto: Dan Millman, Scott Mechlowicz, Nick Nolte, Amy Smart
Año: 2006
Sinopsis: Dan Millman es un atleta talentoso cuya búsqueda por el triunfo domina todo lo que hace. Cuando un extraño desconocido abre los ojos de Dan a una nueva visión de la fuerza y el entendimiento, la esperanza olímpica descubre que aún tiene mucho por aprender y que tiene que hacer muchos sacrificios.

El Color del Paraíso

El color del paraíso

Dirección: Majid Majidi
Reparto: Hossein Mahjoub, Salime Feizi, Mohsen Ramezani, Farahnaz Safari, Elham Sharifi, Behzad Rafi
Género: Drama. Infancia. Familia. Discapacidad.
Año: 1999
Sinopsis: Mohammad es un niño ciego iraní de ocho años. Tras acabar su curso escolar en Teherán, regresa al pueblo con su padre para reencontrarse con su abuela y sus dos hermanas.

Infografía: Meditar en Casa

Infografía Meditar en Casa MQS