Programación Semanal
Durante el Curso 2020/2021, nuestra programación habitual dentro del espacio de silencio semanal será la siguiente:
Debido a las nuevas restricciones en la Comunidad de Madrid y al adelanto del toque de queda, las sesiones de Yoga de los martes se llevarán a cabo de forma online a través de la plataforma Zoom. Puedes acceder a las mismas a través de este enlace. Además, la práctica de Meditar con el Arte de los miércoles queda suspendida hasta nuevo aviso.
Todas las prácticas están dirigidas por el equipo de voluntarios de Más Que Silencio.
Trae ropa cómoda y unos calcetines de repuesto para la sala.
Aportación voluntaria.
CONSULTA NUESTRO PROTOCOLO COVID-19 ANTES DE ASISTIR A LA PRÁCTICA
Iniciación al Silencio
Si deseas iniciarte en el silencio te ofrecemos como apoyo un espacio de meditación guiada desde distintas prácticas: Mindfulness, Mindfulness cristiano, Meditación con el Arte.
Meditación en Movimiento
Si te cuesta permanecer quieto o quieta, a lo largo de la semana también puedes realizar diferentes prácticas de meditación en movimiento: Kiocho, Yoga y Danza Contemplativa.
Jueves Joven
Si tienes entre 20 y 35 años, ven a descubrir nuestro Jueves Joven: una iniciación guiada al silencio especialmente dedicada para ti, compuesta por 9 sesiones independientes. Actividad mensual.
Yoga
Práctica de Hatha Yoga: un conjunto de ejercicios físicos (Asanas), ejercicios de respiración (Pranayama) y ejercicios de relajación e integración corporal. Además, Yoga Nidra un domingo al mes (previamente anunciado en la web).
Grupo de Silencio
Si deseas asegurarte un espacio semanal, sintiendo el apoyo de un grupo que hace silencio al mismo tiempo y del que formas parte. Un lugar dónde experimentarte en quietud y silencio para favorecer tu proceso de búsqueda interior, de encuentro contigo y la trascendencia. Se pide continuidad.