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Yoga

Hatha Yoga

Hay muchos tipos de Yoga y cada uno pone el acento en trabajar un aspecto de la persona. En Más Que Silencio, practicamos el Hatha Yoga. Se trata de un conjunto de ejercicios físicos (Asanas), ejercicios de respiración (Pranayama) y ejercicios de relajación e integración corporal.

mindfulness

Primeros pasos con Mindfulness

Meditar significa entrar en un proceso a largo plazo, en un entrenamiento gradual de la atención, en el que simultáneamente se va realizando un cultivo de nuevas actitudes mentales como la aceptación, la observación sin juicios, la paciencia amable, el no aferrarse a los pensamientos… (Artículo extraído del blog “Estrategias y Meditaciones para el Bienestar”, de nuestro colaborador Agustín Prieta).