práctica en grupo

Yoga

Hatha Yoga

Hay muchos tipos de Yoga y cada uno pone el acento en trabajar un aspecto de la persona. En Más Que Silencio, practicamos el Hatha Yoga. Se trata de un conjunto de ejercicios físicos (Asanas), ejercicios de respiración (Pranayama) y ejercicios de relajación e integración corporal.

mindfulness

Primeros pasos con Mindfulness

Meditar significa entrar en un proceso a largo plazo, en un entrenamiento gradual de la atención, en el que simultáneamente se va realizando un cultivo de nuevas actitudes mentales como la aceptación, la observación sin juicios, la paciencia amable, el no aferrarse a los pensamientos… (Artículo extraído del blog “Estrategias y Meditaciones para el Bienestar”, de nuestro colaborador Agustín Prieta).

Jueves Joven

Jueves Joven

El Jueves Joven es un espacio de meditación para jóvenes de entre 18 y 35 años, una pausa en nuestra agitada agenda para aprender a conectar con nosotros mismos, hacer silencio interior y prestar atención a lo profundo que somos, a la maravilla de nuestra existencia. Fechas: 24 Octubre, 7 Noviembre, 12 Diciembre, 16 Enero, 6 Febrero, 5 Marzo, 16 Abril, 14 Mayo y 18 Junio.

Taller Iniciación a la Meditación (finalizado)

Taller de Iniciación a la Meditación

En este taller, descubriremos que todos y todas podemos meditar. Entre otras cosas, ofreceremos algunos puntos básicos para empezar a meditar: la postura, la respiración, enfocarse en el momento presente. Fecha: Sábado, 19 de Octubre.

kiocho-ana-ruiz

¿Qué es Kiocho?

Kiocho es una técnica física suave y consciente cuyo fin es unificar todo nuestro ser: cuerpo, mente y espíritu. Se podría considerar una meditación en movimiento, intercalando también meditación interna y autoconciencia corporal.

Yoga Nidra

Yoga Nidra: otra forma de meditar

El Yoga Nidra se deriva la antigua práctica tántrica Nyasa. Es una importante técnica de meditación y relajación profundas desarrollada por Swami Satyananda Saraswati, quien adaptó y actualizó estas prácticas tan antiguas. La técnica resultante seguía conservando su esencia, pero ya despojada de sus complicaciones ritualistas y adaptada de esta forma a nuestro tiempo. Así, también era más asequible para personas no iniciadas.