A veces puede parecer que el estrés, la prisa o la angustia son abrumadoras, que estas emociones controlan nuestra vida. Lo cierto es que a través de la meditación podemos aprender a navegar con ellas con mayor facilidad y encontrar un equilibrio interior.
La meditación ha demostrado ser enormemente eficaz para manejar el estrés y mejorar el bienestar.
La motivación detrás de este taller es brindar a los participantes herramientas prácticas para la gestión del estrés a través de la meditación. Queremos que los asistentes aprendan a cultivar la calma interior para poder afrontar mejor los desafíos diarios.
Objetivos
Comprender el estrés y aprender técnicas de meditación específicas para reducirlo permitiendo el desarrollo de habilidades de autogestión que ayuden a manejar el estrés en situaciones cotidianas.
Metodología
La metodología del taller se basará principalmente en ejercicios prácticos. Se proporcionará información sobre el estrés y la meditación, pero el enfoque principal estará en la experiencia directa a través de meditaciones guiadas. Se fomentará la participación activa de los asistentes y se crearán espacios para la reflexión y el intercambio de experiencias.
Fechas y Horario
Viernes 15 de noviembre de 18:00h a 21:00h
Sábado 16 de noviembre de 10:00h a 13:00h
Matrícula
Matrícula taller completo: 50€ (IVA incluido).
Fin de plazo para la inscripción: una semana antes de la fecha del taller.
