¿Qué es Yoga Nidra?
El Yoga Nidra se deriva la antigua práctica tántrica Nyasa. Es una importante técnica de meditación y relajación profundas desarrollada por Swami Satyananda Saraswati, quien adaptó y actualizó estas prácticas tan antiguas. La técnica resultante seguía conservando su esencia, pero ya despojada de sus complicaciones ritualistas y adaptada de esta forma a nuestro tiempo. Así, también era más asequible para personas no iniciadas.
La práctica del Yoga Nidra es una poderosa técnica en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente. El estado de máxima relajación se alcanza cuando la consciencia se separa de la experiencia exterior (órganos sensoriales) y del sueño. Entonces, la mente se aquieta y se vuelve muy poderosa.
El sueño consciente
Por tanto, esta técnica también suele traducirse como sueño psíquico o sueño consciente. El Yoga Nidra es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental. Es un estado de sueño con plena lucidez, en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño, en el que la consciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia con ninguno de ellos.
Lógicamente, como es muy difícil mantenerse en este estado, habrá momentos en los que la consciencia se dirigirá hacia el exterior a través de los sentidos y nos despertaremos, mientras que en otros se deslizará hacia el sueño y nos dormiremos. Con la práctica, la consciencia tiende a estabilizarse en el nivel de Nidra o de “sueño consciente”.
Beneficios del Yoga Nidra
En este estado de sueño consciente, la mente está muy receptiva. La consciencia está operando en un espacio donde puede contactar con las dimensiones subconsciente e inconsciente, permitiendo manifestarse todo el potencial que permanece en estos niveles profundos de la mente.
De este modo, nos convertimos, por decirlo de alguna manera, en psiconautas de nuestros propios espacios psíquicos y a través de la auto-observación, reconocemos nuestro mundo interior y podemos limpiarlo, encontrar soluciones a nuestros problemas y conflictos, abriéndonos a la posibilidad de realizar y encontrar nuestro verdadero propósito en la vida.
Una vez alcanzado un estado de relajación tan profunda, podemos mejorar el esquema corporal y la capacidad de concentración, así como desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento y nuestra creatividad, descubrir nuestro potencial interior, reestructurar la mente, etc.
Calendario de Yoga Nidra
- 28 octubre*
- 11 noviembre
- 23 diciembre
- 27 enero*
- 23 marzo
- 8 junio*
Las sesiones con asterisco (*) no se realizan en el Centro, sino al finalizar uno de nuestros retiros (celebrados en diferentes lugares).
Las prácticas son dirigidas y guiadas por Agustín, uno de nuestros voluntarios. Aportación voluntaria.
